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找到生命中的 Ikigai 由燦爛至渴望平靜

日期：2021-08-10

資料來源：《台中醫林》雜誌中國醫藥大學附設醫院醫學影像部顧問醫師沈戊忠教授

43至65歲，是我生命中最辛苦，也是最輝煌的時間，除了是影像醫學專科醫師，又擔任醫院放射部、教學部主管，在學校擔任過醫學系主任、兩個學院的院長，教務長，甚至於還在外面擔任過扶輪社社長。那個時期企圖心強、責任感重，雖然忙碌、壓力大，但卻甘之如飴，也幸賴內人賢慧能幹、把小孩教育、家庭理財都處理得很上軌道，讓我無後顧之憂。

在60歲之後，我的心境有了很大的轉折，家父母年過80之後，身體健康逐漸走下坡，從雇用外籍看戶照顧，到最後五年，我跟內人每個週末都風雨無阻回嘉義老家探視兩老，採買一個禮拜的食物，有時看護來電說身體有狀況，就連夜開車回去。父母親在87及89歲往生前這幾年，給60多歲的我上了寶貴的生命課程，讓我清楚認識什麼是老化? 什麼是失能？而父母親所經過的也是我一、二十年後要面對的。驟然，我好想退休，好想擺脫忙碌而壓力大的日子，好好享受65-80歲所謂的人生最後黃金時間。

不知如何過半退休生活?

4年前，在我滿65歲時，得以卸掉所有主管職務，成為陽春醫師及陽春教授，閒暇時間多出很多，但頓時我卻不知如何過？把打網球時間多一倍，卻換來體重下降；想學點日語，彈烏克麗麗，卻換來更多挫折感；想讀些老莊哲學，求中庸之道，卻對生命覺得更加迷網。有近一年時間，我覺得半退休的生活很難過，以後完全退休更不知如何過？

又找到熱血、也給體能做測試

很奇妙的，那時，我接到Springer-Nature邀請我寫一本英文版影像學教科書，曾出版過四本中文書的我深知這是一項很艱鉅的挑戰，年過65的我能承擔得起嗎？經過三個月的考慮、猶豫，我硬著頭皮簽下合約，之後，每天清晨4點起床，利用腦筋最清晰的時候寫書，而且要大量讀文獻，作為參考，擷取大量CT、MRI影像、製作圖片，最後一字字譯成英文，而白天還要上班工作。有段時間，我有點後悔這麼老了，怎麼再去承擔這種高壓力的工作？然而那段時間卻感覺到好像回到18歲少年的我，在高三最後一年，每天熬夜準備大學聯考，這種不眠不休的努力讓一個農村小孩考入醫學系，從而翻轉自己的人生。也因為有這種又年輕的感覺，所帶動的力量，很神奇的，我在兩年之間完成了二本教科書，一本英文版，一本中文版。

英文版教科書的出版，讓我在學術領域又提昇了一個境界，但這兩年多時間也給我這高齡的身體做了”壓力測試”，我得了帶狀泡疹、血壓飄高、心絞痛、動了視網膜雷射手術，這些都是身體對我發出的警訊!

尋找生命中的 Ikigai

我一位經營投資公司賺很多錢，現在也半退休狀態的好朋友林董事長適時介紹我一個Ikigai的觀念。

「IKIGAI- The Japanese secret to a long and happy life」是一位旅居日本16年的暢銷書作家Héctor García觀察沖繩一個長壽村老人的生活所寫的書。日本人認為每個人都有自己的Ikigai(如圖所示)。

原來，退休了，不是放下一切擔子，去做你享受的事，如果還能繼續發揮你擅長的，做有利他人，而且還有報酬的事，那在這4個面相的交集，你就得到Ikigai的人生意義。

因此我知道，我不必完全退休，我可以做我擅長且有利別人的事，書本出版後已9個月，這9個月我過得忙碌，但快活，身體更健康，因為我似乎已找到我Ikigai。

我的第三人生新生活

一、做你擅長、別人需要你的事。

現在我更努力利用我擅長的醫學影像判讀對醫學生做教學。現在的醫學生不讀教科書，我重新把Harrison內科學、Robin病理學、Sabiston外科學、Marriot神經學整理重點，搭配圖片，製作教學影音檔、文字檔，讓學生可在短時間內吸收大師們的基礎醫學知識而應用於臨床。

不只醫學生，我也可以對各科住院醫師、畢業已久的各科醫師做出貢獻，因為這一、二十年，CT、MRI進步太多，非影像學領域的醫師沒有時間涉獵，我可以閱讀Journal上臨床實用到的最新知識，予以整理、簡化，再傳遞給大家。

這樣的工作，只要我心智、體能允許，應當可以一直做下去，而這也是Ikigai最重要的ㄧ環。

二、做享受的事：

我個性木訥、呆版、沒情趣，也不喜歡唱歌、跳舞、旅行，現在我最享受的事有：

1. 園藝：

我很幸運，在嘉義老家有一個500坪大的庭院，週末內人跟我回老家，種花蒔草、修剪樹木，看著不同季節開的花，享受自己種的甜蜜果實，是我們最享受的時光，而且做園藝工作是一種適度的運動，可以流汗、曬太陽，很有益健康。

2.看電影：

看電影是我的嗜好之一，拜著科技之賜，現在可以輕易在串流平台上看電影、追劇。我訂了美國的Netflix，又加上台灣的Catchplay，就幾乎可以看到想看的影片。目前一週大概看二部電影，我只看金馬獎、金像獎以及坎城等影展的得獎影片，有時候也看一點熱門的劇，但追劇很耗時間，除了「后羿棄兵」看完七集，其他像「俗女養成記」、「鬼滅之刃」，看幾集知道在演什麼就好。看了近幾年台灣的電影「返校」、「陽光普照」、「親愛的房東」、「孤味」，很感動也很高興台灣的電影水準很高，不輸韓國、美國。

三、學習新知識：

這次Covid-19疫情嚴峻時，許多教學活動都暫停，但我對Clerk的教學維持得很好。因為我擅用教學平台，我把課程錄影音檔，放上我的Library網站，學生聽課、交作業，我再用Microsoft teamy 作說明，跟學生互動，就如平時的教學。

另外，以往我運動時，從來不去管心跳多少，運動是多少，但為了健康，我學會使用運動手錶、健康手環，連上GPS，可以記錄我慢跑路程中心跳情形，以隨時調節步伐及速度。

現在我工作是最不計較報酬的了，因為太太在理財方面都已準備好養老的基金了，我也不想再做寫書這種高壓力的事，所有的事情就隨心所欲去做。

真的，好像已找到Ikigai的生活方式了，可以好好度過人生最後的黃金時光。

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