教職員工體適能檢測
日期：2009-11-09
資料來源：體育室;衛生保健組 王夢英,何文照
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本校依教育部實施教師體適能護照計劃，於98年 11月9日（星期一）15時至17時立夫教學大樓地下室一樓舞蹈教室,由體育室與衛生保健組為同仁服務,執行體適能檢測服務。
體適能（Physical Fitness）的定義，可視為身體適應生活、動與環境 （例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。體適能較好的 人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。在科技進步的文明 社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閒時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規律 運動的重要性。
以健康的角度來看，擁有良好的心肺適能可以避免各種心血管疾病，因此心肺適能可說是健康體能的重要因素，也是體適能運動的重點。透過有氧運動可以使用運動者維持最佳心肺適能，且有益健康的維護，因此在這裡要介紹足以提升心肺適能的有養運動。 此外，心跳率的測量心跳與運動強度關係相當密切，透過運動時心跳的反應，可以讓我們了解運動時身體的負荷(摘自教育部)。
其體適能檢測項目包括：一、身體質量指數（身高、體重）
二、柔軟度（坐姿體前彎）
三、肌力、肌耐力（一分鐘屈膝仰臥起坐）
四、心肺耐力（三分鐘登階）
相關圖片：
肌力、肌耐力（一分鐘屈膝仰臥起坐）
柔軟度（坐姿體前彎）
三分鐘登階後測量脈搏
心肺耐力（三分鐘登階）