中國醫藥大學

從藝術創作的過程中來表達與管理情緒~本校運動醫學系洪寶蓮教授分享「表達藝術在情緒管理之應用」!

日期：2020-05-25

資料來源：教師發展中心

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如何運用藝術表達自己的情緒、紓解壓力、認識很多人及學習良好人際關係，是一門重要的人生課題。有鑑於此，本校教師發展中心【健康樂活知能研習課程】，特別邀請運動醫學系洪寶蓮教授，與教師們分享「表達藝術在情緒管理之應用」。希望藉此課程，協助教師們用藝術表達自己與了解他人，並達到紓解情緒壓力之功效。

「表達藝術與情緒管理」是洪教授專長的領域之一，在當天的專題講座中，洪教授開宗明義地指出：「要傳達思想，語言是最好的工具；要傳達情感，藝術是最好的方式。」，她表示，表達性藝術治療（Expressive Arts Therapy）是以各種藝術的媒材（例如繪畫、隱喻、行動演劇、敘說等方式）來表達人們內心的思緒、感受及經驗。強調當事人的創作過程，假定個體的內在事實(reality)能夠以外在的創作媒介具體呈現出來。

那麼，如何從藝術創作的過程中來表達與管理情緒呢?洪教授特別以心理學家榮格的論點指出，「曼陀羅」圓形圖騰象徵著個人內在的探索與統整，榮格在描繪曼陀羅之餘，也發現曼陀羅對人的心靈發展與自我實現都具有特殊的意義。因此，曼陀羅的彩繪與著色，常運用在藝術治療與安定身心方面。

活動最後，為了讓與會教師體驗從藝術創作的過程中來表達情緒，主辦單位與洪教授準備了蠟筆與色紙，希望藉由「曼陀羅彩繪與著色」的藝術創作，表達內心的情緒與抒發情感。洪教授以互動交流的方式邀請每位老師分享自己的作品：

「我的主題是美好，未來的3-5年，我希望有綠的山、綠的草地這樣的環境...」、「我的主題是nature，今天的課程很紓壓...」、「我的第一個念頭是肚子餓了，所以題目是吃飽是一件很快樂的事...」「我給自己的畫作命名為relax，去海邊看到很多花，藍天白雲，大自然的色彩讓我覺得心情很平靜...」......每位老師興致盎然地介紹著自己的創作，也在這樣分享與聆聽的過程當中抒發了自己內心的情感。

洪教授當日精采的演說影音如下列網址：(限校內IP觀看)

https://cmucfd.cmu.edu.tw/study_4.php

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