醫師提供偏頭痛「123口訣」預防保健
日期：2024-11-01
資料來源：安南醫院
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今年諾貝爾文學獎由南韓作家韓江拿下，她曾於受訪時表示：「若我100%健康、精力充沛，我就不可能成為作家。」並於作品中揭露，大約從14歲開始就受偏頭痛和胃痙攣所苦，工作、閱讀和日常生活時常因此中斷。
對此，安南醫院神經內科醫師杜宜憲說明，偏頭痛是一種複雜的神經疾病，劇烈頭痛往往伴隨噁心、嘔吐、畏光、怕吵、嗅覺敏感等症狀，對患者的生活影響極大。韓江亦對偏頭痛有過生動的描寫：「停下所有做到一半的事，強忍疼痛的那期間，一滴滴掉落的時間，就像用刮鬍刀片製成的珠子那般。拂過指尖時，血彷彿就要流淌出來。呼吸時，我在每一個瞬間都清楚感受到正在活下去的事實。」
事實上，除了韓江之外，聞名於世的畫家如莫內、梵谷、畢卡索等，都有偏頭痛困擾。杜宜憲醫師指出，偏頭痛尤其好發於青壯年族群，有75%的患者都在35歲前發病，台灣則大約十分之一的民眾有偏頭痛。他補充，有6成的偏頭痛發作在頭部單側，另4成會雙側疼痛，民眾往往因為雙側頭痛，就自認非偏頭痛。
對於偏頭痛患者而言，面對並找到合適的治療方式至關重要。杜宜憲醫師提供台灣頭痛學會的123口訣：「每週頭痛超過『1』次要看神經內科，每週止痛藥吃超過『2』次頭痛可能惡化，預防偏頭痛有『3』招──運動、紓壓、預防性藥物。」他提醒，近幾年有多種新型預防藥物上市，患者服用前務必諮詢專業醫師，選擇最適合自己的藥物。
此外，杜宜憲醫師建議，平時應避免引發偏頭痛的誘因，如壓力、睡眠不規律、憂鬱症等，同時進行每週3次、每次半小時的有氧運動，再搭配藥物治療，方能有效改善偏頭痛。
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杜宜憲醫師分享台灣頭痛學會提倡的123口訣，呼籲民眾自我覺察和日常預防。（示意圖／取自免費圖庫Pexels）